Soins de santé

Ce pranayama est très bénéfique pour les femmes enceintes, le corps restera détendu

Actualités 18 Hindi Mise à jour: Avril 28, 2020, 1: 10 PM IST

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है भ्रामरी प्राणायाम, शरीर रहता है स्ट्रेस फ्री

Il est très important de garder un bébé enceinte en bonne santé et de garder une mère enceinte en bonne santé.

Yoga pour les femmes enceintes: Même si les femmes font du Bhramari Pranayam pendant la grossesse, le corps peut rester sans stress.

Pendant la grossesse, les femmes sont confrontées à de nombreux problèmes. Des problèmes comme les nausées matinales, l'hypotension artérielle, l'hypertension artérielle, le manque de sang, le manque de sommeil la nuit, les étourdissements sont très courants pendant la grossesse. En dehors de ces problèmes, les femmes deviennent stressées pendant la grossesse. Il est très important de garder un bébé enceinte en bonne santé.

peut augmenter le risque de fausse couche प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है भ्रामरी प्राणायाम, शरीर रहता है स्ट्रेस फ्री

Une étude a révélé que les femmes qui sont plus stressées pendant la grossesse peuvent être à risque de fausse couche. Les médecins pensent également que les femmes ne devraient pas supporter le stress pendant la grossesse. Le stress pris par la mère peut avoir un effet profond sur l'enfant. Pour réduire le stress pendant la grossesse, les femmes ont recours à des aliments sains, à des boissons saines et à bien d'autres choses. Mais savez-vous que même si les femmes font du Bhramari Pranayam pendant la grossesse, le corps peut rester sans stress. Connaissons ce pranayama …

Quand faire Bhramari Pranayam Selon Yogameditation , les femmes enceintes font ce pranayama le matin et le soir Peut faire. Tout en faisant le pranayama, gardez à l'esprit que l'environnement est calme.

Comment faire Bhramari Pranayama

– Asseyez-vous par terre pour faire Bhramari Pranayama. Après cela, pliez les coudes des deux mains vers les oreilles et fermez les oreilles à l'aide du pouce.

– Après avoir fermé les oreilles, gardez l'index et le milieu des mains, le doigt Kanishka au-dessus des yeux de manière à couvrir tout le visage. Après cela, fermez la bouche et laissez peu de souffle dans et hors du nez.

– 15 Après avoir fait cela facilement pendant quelques secondes, revenez à la normale. À ce pranayama 10 à 20 Répétez une fois. Si vous voulez que ce soit 5 initialement 10 peut également.

Prendre conseil auprès des personnes connaissant le yoga (Prendre conseil auprès des personnes connaissant le yoga)

Avant de faire du pranayama pendant la grossesse, assurez-vous de connaître le yoga ou consultez un gourou du yoga. Si vous avez un problème physique ou si vous ne tirez pas complètement les mains et les pieds, évitez de faire ce pranayama.

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Première publication: Avril 28, 2020, 12: 19 PM IST

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