Soins de santé

Ces 5 choses doivent être mangées au petit déjeuner, elles deviendront saines

Actualités 18 Hindi Mise à jour: Avril 20, 2020, 3: 09 PM IST

ब्रेकफास्ट में जरूर खाएं ये 5 चीजें, बन जाएंगे Healthy

Nous mangeons quelque chose au petit déjeuner pour le goût mais plus tard, nous regrettons de l'avoir mangé, car ces choses peuvent augmenter notre poids.

Pour surmonter l'ennui du verrouillage, les gens essaient une variété de recettes, qui ont un bon côté mais pour la santé, des collations quotidiennes La nourriture n'est pas bonne.

En raison du verrouillage, le mode de vie de la plupart des gens a complètement changé. Les gens ne peuvent ni dormir à l'heure ni se réveiller à l'heure. En plus de dormir et de se réveiller, les gens mangent également beaucoup de nourriture malsaine dans les aliments et les boissons, ce qui affecte leur forme physique. Surtout pour surmonter l'ennui du verrouillage, les gens essaient de nombreux types de recettes, qui ont un bon côté, mais manger des collations santé tous les jours n'est pas bon. Dans une telle situation, nous mangeons parfois quelque chose au petit déjeuner pour le goût, mais plus tard, nous regrettons de le manger, car ces choses peuvent augmenter notre poids. Parlons de quelques plats que vous ne regretterez pas après avoir mangé car ils vous garderont en bonne santé.

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Sandwich aux œufs

Manger des œufs riches en protéines et en acides aminés est très bon pour le petit déjeuner. Il est considéré comme plein de nutrition. Dans une telle situation, vous pouvez manger un sandwich aux œufs au petit-déjeuner. Des œufs, du pain multigrains, de l'huile d'olive, du sel, du poivre, du persil et des piments verts sont utilisés pour le faire. Peanut Chaat

Vous pouvez manger du chaat d'arachide plein de protéines et de vitamines au petit déjeuner pour rester en bonne santé. Le petit déjeuner le matin doit toujours être sain. Dans ce cas, vous pouvez faire du chaat d'arachide en utilisant des arachides, des tomates, des oignons, des piments rouges, du poivre noir, du jus de citron et du chaat masala. Il est très facile à faire à la maison et les gens de tous âges aimeront le manger.

Sandwich au beurre d'arachide

L'arachide est considérée comme riche en protéines. Manger du beurre d'arachide est très bon pour la santé par rapport au beurre ordinaire. Vous pouvez le faire très facilement à la maison à l'aide de beurre d'arachide et de pain multigrains. Ces enfants l'aimeront beaucoup.

Salade de chole

La salade chole est un petit déjeuner léger. Il est très facile de préparer ce plat plein de protéines, de vitamines, de fibres et de glucides. Pour cela, vous aurez besoin de pois chiches bouillis, poivrons, tomates, oignons, concombres, amandes, ail rôti, citron, vinaigre, sel et poivre. Il vous servira également de collation.

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Makhana rôti aux fruits secs

Il est très facile de préparer ce petit déjeuner plein de protéines et de vitamines. Vous pouvez le manger à l'aide de makhana, d'amandes, d'arachides et de noix.

Avertissement: Les informations et informations fournies dans cet article sont basées sur des hypothèses. Nouvelles en hindi 18 Ne les confirme pas. Contactez le spécialiste concerné avant de les mettre en œuvre.

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Première publication: Avril 20, 2020, 3: 03 PM IST

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