Soins de santé

Ces conseils spéciaux vous garderont actifs au travail depuis la maison, vous obtiendrez un soulagement de la douleur à l'épaule

Actualités 18 Hindi Mis à jour: 5 avril 2020, 9: 41 SUIS IST

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Les gens pensent qu'en raison du travail à domicile, il y a souvent une douleur au cou et aux épaules.

Forme de travail Exercice à domicile: Certaines personnes pensent qu'en raison du travail à domicile, elles ont souvent mal au cou et aux épaules. Pour se débarrasser de la douleur, il a pris de nombreuses mesures jusqu'à présent, mais ne se repose pas.

En raison du verrouillage provoqué par le virus Corona, la plupart des entreprises ont donné du travail à domicile aux employés. Certaines personnes ont commencé à se sentir paresseuses en raison du travail à domicile. Dans le même temps, certaines personnes pensent qu'en raison du travail à domicile, il y a souvent une douleur au cou et aux épaules. Pour se débarrasser de la douleur, il a pris de nombreuses mesures jusqu'à présent, mais ne se repose pas. Si vous ressentez la même chose, nous vous avons apporté quelques conseils spéciaux, en suivant lesquels vous pouvez soulager la douleur et vous sentir actif tout au long de la journée.

Chinataks:

Pour ce faire, tenez-vous sur n'importe quel mur de la maison. Après cela, essayez de déplacer votre menton vers la poitrine. À l'aide des mains, abaissez la tête. Gardez à l'esprit que vos genoux ne doivent pas être pliés pour le moment. En restant dans cette position pendant un certain temps, vous ressentirez une fatigue du cou. Après un certain temps dans cette situation, reculez correctement. Tous les jours 10 Veuillez faire le bar. En faisant cela, vous pouvez bientôt obtenir un soulagement de la douleur au cou. Porte Pectorale:

Pour ce faire, écartez les deux mains dans la porte de la pièce et tenez-vous droit. Après cela, la jambe droite en avant. Faites pivoter vos mains pour pouvoir placer les paumes sur le mur autour de la porte. Après cela, se penchant vers la porte, écartant le corps vers l'avant. En faisant cela, vous ressentirez un étirement dans la poitrine et les épaules. 20 Après être resté dans cette position pendant une seconde, reculez correctement. Pratiquer régulièrement le pectoral de la porte peut vous soulager des douleurs aux épaules et au cou.

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Première publication: 5 avril, 2020, 8: 51 SUIS IST

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