Soins de santé

Faites particulièrement attention à votre alimentation pendant la saison estivale, sachez quoi manger, quoi ne pas manger

Myupchar Mise à jour: Mai 16, 2020, 10: 30 UNE BRUME

गर्मी के मौसम में रखें अपनी डाइट का खास ख्याल, जानिए क्या खाएं, क्या नहीं

Pour un corps sain, adoptez un régime spécial en été

Régime alimentaire pour la saison estivale: La consommation de pastèque est très bénéfique en été car elle contient गर्मी के मौसम में रखें अपनी डाइट का खास ख्याल, जानिए क्या खाएं, क्या नहीं est le pourcentage de la teneur en eau. En été, il aide à garder le corps frais et hydraté …

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  • Dernière mise à jour: Mai 16 , 2020, 10: 30 UNE BRUME

La saison estivale pose de nombreux problèmes, notamment la déshydratation, les insolations. Non seulement cela, le système digestif devient également faible. Il est important de faire attention à l'alimentation afin d'éviter les maladies et les problèmes en été et pour une bonne santé. Quel régime alimentaire une personne prend en cette saison estivale, on ne saura que comment elle pourra résister à la chaleur. S'il n'y a pas de régime approprié, il y a de fortes chances de tomber malade. Le Dr Medhavi Aggarwal, associé à myUpchar, dit que pendant la saison estivale, les aliments frais et nutritifs nourrissent non seulement le corps, mais aident également à se débarrasser d'autres problèmes de santé en été. Il est important de savoir quoi manger et quoi ne pas manger pendant cette saison. En été, il est nécessaire d'inclure ces choses dans les aliments qui ne manquent pas d'eau.

Manger:

– La consommation de pastèque est très bénéfique en été car elle contient 92 est le pourcentage de la teneur en eau. En été, il aide à garder le corps frais et hydraté. Les vitamines A, C et le lycopène qui s'y trouvent donnent beaucoup d'antioxydants, ce qui est bon pour la prévention de nombreuses maladies.

– De nombreuses eaux nutritionnelles de noix de coco aident également le corps. Refroidit Il contient des électrolytes qui protègent le corps contre la déshydratation. Il contient de très petites quantités de graisses, de cholestérol et de chlorite qui sont bénéfiques pour le corps – Non seulement il est bon au goût général, mais il est également considéré comme bon pour la santé. La vitamine A, C, E s'y trouve, ce qui maintient la santé. Vous pouvez également boire du milk-shake en mélangeant de la mangue dans du lait, ce qui donne de l'énergie au corps. Son apport contribue également à soulager les accidents vasculaires cérébraux et la fatigue.

-Le litchi contient des antioxydants qui renforcent le système immunitaire de l'organisme. En été, le corps absorbe beaucoup de vitamine A, C et d'eau en mangeant du litchi. Il est également bénéfique pour la peau.

Le Dr Laxmidatta Shukla, associé à myUpchar, dit que le concombre contient une bonne quantité d'eau et qu'il aide à garder le corps frais et frais. Il est également bon d'éliminer les troubles digestifs en été. Non seulement cela, la vitamine C protège également des rayons UV.

Le melon est considéré comme l'un des meilleurs fruits de la saison estivale. Mais attention à ne pas boire d'eau avec du melon.

Que ne pas manger

Pour éviter la chaleur, ne mangez pas trop d'aliments frits ou trop cuits, car il est plus difficile pour l'estomac de digérer ces aliments.

– Évitez de manger trop de graisses.

-Gardez loin de la caféine car elle augmente la déshydratation.

-Ne mangez pas de nourriture rassis pendant la saison chaude. Il y a une peur de l'intoxication alimentaire.

– Évitez de manger de la malbouffe, des aliments transformés et emballés.

-Évitez la consommation de viande et de poisson, car les protéines prennent beaucoup de temps à digérer en été.

Ne mangez pas de crème glacée en été, car la crème glacée est chaude plutôt que froide. Cela rend le corps plus chaud que froid.

Pour plus d'informations, lisez notre article, à faire et à ne pas faire en cas de coup de chaleur.

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Première publication: Mai 16, 2020, 10: 23 UNE BRUME

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