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Journée mondiale du lait 2020: ce sont des avantages incroyables de boire du lait, il existe 8 types de lait

Myupchar Mise à jour: 1er juin, 2020, 7: 55 UNE BRUME

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Apprenez les bienfaits de la consommation de lait lors de la Journée mondiale du moulin

Journée mondiale du lait ): Boire du lait aide également à prévenir des maladies comme les maladies cardiaques, de nombreux types de cancer, l'obésité et le diabète …

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Journée mondiale du lait

): Le lait est une partie très importante de la vie des Indiens. Certains aiment boire du lait nature, certains boivent du lait avec du thé, certains comme le curcuma dans le lait, certains font des laits frappés et certains aiment consommer du lait en série au petit déjeuner. La Journée mondiale du lait est célébrée chaque année le 1er juin par l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture pour sensibiliser les gens à l'importance de boire du lait et aux bienfaits du lait.

Traditionnellement, la plupart des gens consomment du lait simplement parce qu'ils sentent que les os sont renforcés en buvant du lait. Mais la réalité est qu'en plus du calcium, de nombreux nutriments se trouvent dans le lait, qui sont bénéfiques pour le corps à bien des égards. Sal dans un magazine appelé Nutrition 2014 Selon une étude publiée, quelle que soit la controverse sur la consommation de lait, des études épidémiologiques ont prouvé que le lait joue un rôle important dans le maintien de notre santé. En dehors de cela, la consommation de lait aide également à prévenir des maladies comme les maladies cardiaques, de nombreux types de cancer, l'obésité et le diabète.

De nombreux types de lait sont actuellement présents sur le marché et ils ont tous leurs propres avantages. À l'occasion de la Journée mondiale du lait, nous vous parlons de 8 types de lait et des bienfaits pour le corps de leur consommation:

1. On pense que le lait de vache est dû au fait que l'intestin n'est pas en mesure d'absorber le lactose et à cause d'une variété d'allergies. On dit que le lait de vache ne convient pas aux jeunes enfants. Mais Sal dans un journal appelé Journal of Pediatric Gastroentrology and Nutrition) Selon l'étude publiée dans , le lait de vache a une teneur en protéines plus élevée que le lait non laitier et contient également naturellement du calcium, de la vitamine D, de la vitamine E, de la vitamine B 12 et de nombreux minéraux comme le phosphore et le magnésium se trouvent également. En dehors de cela, de nombreux antioxydants bénéfiques se trouvent également dans le lait de vache.

2. Lait de buffle

Années en lipides dans la santé et la maladie 2017 Publié dans l'étude a révélé que le lait de buffle qui est proche de la production totale de lait dans le monde 12 La part en pourcentage est en fait plus saine que le lait de vache. En effet, la densité du cholestérol dans le lait de buffle est faible. En outre, la densité des acides aminés, du sélénium, du zinc et des antioxydants se trouve dans le lait de buffle.

3. Lait de chèvre

Dans de nombreux endroits, le lait de chèvre est considéré comme la meilleure alternative au lait de vache, en particulier dans le lait maternisé d'un nouveau-né. Sal dans la revue Asie-Australasie des sciences animales 2019 Selon l'étude publiée dans le lait de chèvre est plus digestible, plus alcalin (alcalin), il est pauvre en matières grasses et sa tolérance est également plus élevée que le lait de vache. Le lait de chèvre s'avère également avoir plus de propriétés médicales en termes de nutrition humaine.

4. Lait de chameau

Savez-vous que le lait de chamelle peut être différent du reste des différents types de lait, mais en termes de nutrition, le lait de chamelle est considéré comme très proche du lait maternel de la mère? Année en médecine électronique 2015 Il a été expliqué dans une étude publiée que le lait de chamelle est pauvre en glucose et en cholestérol mais qu'il est riche en vitamine C et en minéraux comme le fer, le potassium, le cuivre, le zinc et le magnésium.

Au cours des dernières années, les variétés de lait non laitier sont également devenues très célèbres dans le monde entier et cela est dû aux avantages nutritionnels et surtout parce qu'elles sont des sources végétales de lait. Dans ce cas, il existe 4 types de lait non laitier les plus populaires:

1. Lait de soja

Le lait de soja préparé à partir de soja ou de protéines de soja est considéré comme le meilleur substitut du lait de vache en raison de ses caractéristiques nutritionnelles. Le même niveau de protéines, de lipides et de glucides se trouve dans le lait de vache. De plus, en raison de la présence de tous les acides aminés essentiels, elle est également considérée comme une protéine complète.

2. lait de coco

Le lait de coco ou le lait de coco est préparé en mélangeant de l'eau et de la crème blanche fraîche mélangée à de la noix de coco. De toutes les variétés de lait non laitier, le lait de coco a le plus faible contenu nutritionnel, mais ce lait est largement utilisé dans le sous-continent indien. On pense également que ce lait améliore le taux de cholestérol sanguin du corps et aide à perdre du poids.

3. Badam Milk

Soit dit en passant, les personnes très conscientes de leur santé préfèrent boire du lait d'amande ou du lait de lait. Il est riche en protéines, vitamines, minéraux et propriétés antioxydantes, tandis que la quantité de calories est très faible.

4. Lait d'avoine

Il est préparé en mélangeant de l'avoine, de l'eau et de nombreux autres ingrédients, il contient moins de protéines et de matières grasses que le lait de vache. Malgré cela, le lait d'avoine est considéré comme une alternative saine car il aide à contrôler le taux de cholestérol et de sucre dans le sang.

Notre article pour plus d'informations, Lisez les avantages et les inconvénients du lait .

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Première publication: 1er juin, 2020, 7: 15 UNE BRUME

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