Soins de santé

La graisse du ventre augmente tout en faisant du travail à domicile, réduisez ces conseils

Actualités 18 Hindi Mise à jour: 6 avril , 2020, 2: 13 PM IST

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Conseils pour réduire la graisse du ventre et de la taille

Verrouillage: En raison d'une mauvaise posture pendant le travail à domicile, la graisse autour de l'abdomen et de la taille peut également augmenter. .

En raison du coronavirus, il y a beaucoup de gens qui font du travail à domicile à cause du verrouillage dans tout le pays. Le travail à domicile signifie faire du travail de bureau en ligne à domicile. En réalité, il n'est pas aussi facile qu'il y paraît d'écouter le travail à domicile. En fait, travailler sur une chaise de table et un système au bureau est plus professionnel. Pendant le travail à domicile, la plupart des gens seront probablement ceux qui travaillent au lit avec leur ordinateur portable ou même sur le terrain. Dans une telle situation, le stress est parfois très élevé également, car la posture n'est pas correcte, la graisse autour de l'abdomen et de la taille peut également augmenter. Venez Healthline se réfère à la façon dont vous connaissez la graisse du ventre. Peut réduire les graisses …

Utilisation de fibres solubles:

Inclure un régime dans lequel on trouve une fibre soluble abondante. Cette fibre absorbe les calories. Fibres solubles Des fibres abondantes se trouvent dans ces aliments: graines de lin, nouilles shirataki, choux de Bruxelles, avocats, légumineuses et mûrier noir.

Éloignez-vous des aliments gras trans: Dans certaines études Il a été révélé que l'augmentation de la graisse abdominale a un lien plus profond avec un apport plus élevé de gras trans. Peu importe si vous essayez de perdre du poids, utilisez le moins de gras trans.

Prenez de l'alcool en très petites quantités:

Si vous consommez beaucoup d'alcool, votre graisse abdominale peut augmenter la graisse abdominale. Si vous souhaitez réduire l'élargissement de la taille, consommez de l'alcool en quantité équilibrée et ne le faites pas.

Prenez un régime riche en protéines:

Si vous souhaitez réduire la circonférence autour de votre taille, mangez de tels aliments riches en protéines. Le poisson, les lentilles et les haricots ont des niveaux élevés de protéines.

Évitez le stress:

Le stress peut augmenter la graisse autour de votre taille et de votre abdomen. Mais si vous essayez de perdre du poids, la réduction du stress devrait être incluse dans votre liste de priorités. En fait, l'hormone cortisol commence à être produite en excès dans la glande surrénale par le stress. L'hormone cortisol est appelée hormone du stress. La recherche a révélé qu'en raison d'une quantité élevée d'hormone cortisol, l'appétit devient très rapide et cela augmente la graisse de l'estomac.

Avertissement: Basé sur les informations et les informations fournies dans cet article. Sont. Nouvelles en hindi 18 ne les confirme pas. Contactez le spécialiste concerné avant de les mettre en œuvre.

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Première publication: 6 avril, 2020, 2: 11 PM IST

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