Soins de santé

Les femmes peuvent adopter ce régime pour perdre du poids

Actualités 18 Hindi Mis à jour: Août 27, 2019, 10: 21 SUIS IST

इस डाइट प्लान को अपनाकर घरेलू महिलाएं रह सकती हैं फिट

Les femmes au foyer peuvent rester en forme en adoptant ce plan d'alimentation

Sachez qu'en adoptant des méthodes aussi simples, les femmes peuvent garder leur poids sous contrôle sans aller au gymnase ni même faire du yoga.

Beaucoup de gens pensent qu'il est très facile de gérer toutes les tâches ménagères et d'être femme au foyer, même s'ils ne se rendent pas compte que le travail de la femme au foyer est de garder la maison organisée Non seulement pour 24 heures mais aussi de l'énergie est nécessaire. Pour cela, la force physique est également importante. Lors des tâches ménagères, les femmes brûlent beaucoup de calories, mais malgré cela, le corps a besoin de plus de soins en raison de sa texture générique et de sa grossesse. Selon les experts, les femmes sont tellement occupées dans les tâches ménagères qu'elles n'ont pas le temps de rejoindre les cours de yoga ou le gymnase. Avec cela, leur poids ne cesse d'augmenter. Faites-nous savoir comment les femmes peuvent se passer de gym et contrôler leur poids sans faire de yoga …

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Voici comment commencer la matinée:

Commencez la matinée avec du miel et du jus de citron dans de l'eau tiède. Cela vous fera non seulement vous sentir très léger tout au long de la journée, mais en peu de temps, vous constaterez que vous avez réduit de quelques centimètres de votre taille. Petit déjeuner:

Si vous n'êtes pas un patient souffrant de tension artérielle, prenez une assiette de poha ou upma au petit déjeuner le matin avec des amandes trempées et 1 tasse de café noir. Si vous le souhaitez, vous pouvez également prendre un toast avec 2 œufs durs.

Déjeuner: Il n'y a rien de mieux que le déjeuner indien traditionnel. Vous pouvez avoir du Arhar dal ou des lentilles de votre choix, du riz, tout légume vert cuit au ghani cru, du yaourt et de la salade fraîche.

Collations:

Le soir, vous pouvez prendre du Makhana ou du Chana frit avec du thé vert. Si vous le souhaitez, vous pouvez également emporter des fruits avec lui.

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Dîner:

Essayez de dîner avant 20 h. La quantité de glucides doit être réduite au dîner. Vous pouvez prendre des légumes verts avec un shake protéiné, du fromage rôti à ce moment. Parallèlement à cela, gardez à l'esprit qu'au moins 8 à 9 verres d'eau doivent être bu en une journée afin que votre système digestif fonctionne mieux. Cela conservera également l'humidité de votre peau.

Avertissement: Les informations et informations données dans cet article sont basées sur des informations générales. Nouvelles en hindi 18 ne les confirme pas. Avant de les mettre en œuvre, contactez le spécialiste concerné.

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Première publication: Août 27, 2019, 9: 25 SUIS IST

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