Soins de santé

Les graines de lin sont bénéfiques pour la santé, sachez garder votre famille en forme

Actualités 18 Hindi Mis à jour: 4 avril, 2020, 6: 26 PM IST

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Les graines de lin ont un faible taux de cholestérol tandis que la teneur en oméga 3 et en fibres est très élevée.

La meilleure façon de consommer des graines de lin est de les broyer sous forme de poudre. Il est bien absorbé par le corps et le corps en profite également.

Les graines de lin sont très utilisées en Inde. Ces super graines sont disponibles à un prix beaucoup plus bas que toute autre graine chère sur le marché. Vous pouvez également les acheter à l'épicerie près de chez vous. Le lignan est un type de fibre que l'on trouve en plus grande quantité dans les vraies graines. Plusieurs recherches ont révélé que les lignanes présents dans les graines de lin peuvent prévenir le cancer de la prostate. Non seulement cela, il contribue également à réduire la pression artérielle. De plus, ces graines aident à réduire les triglycérides, à soulager la constipation, à maintenir la glycémie correcte et à réduire l'inflammation du corps.

Comment l'utiliser

Les graines de lin viennent naturellement avec des pelures. La meilleure façon de consommer des graines de lin est de les broyer sous forme de poudre. Il est bien absorbé par le corps et le corps en profite également. Ces graines sont pleines d'antioxydants et peuvent être stockées dans des récipients hermétiques à température ambiante jusqu'à 4 mois. Cependant, l'utilisation de poudre de graines de lin au lieu d'huile de lin est meilleure pour la santé. En dehors de cela, la fibre présente en elle maintient la bonne santé.

Ajouter de la poudre au lait Vous pouvez prendre la poudre de graines de lin Vous pouvez le manger en saupoudrant sur des salades, des lentilles, des soupes, des sandwichs et des légumes ou vous pouvez également le mélanger dans votre farine de pain. Si vous voulez que vos enfants mangent des graines de lin, vous pouvez ajouter sa poudre à leur lait. En consommant cela, vous pouvez répondre aux exigences d'Omega 3 requises pour toute la journée. Les graines de lin sont faibles en cholestérol, tandis que la teneur en oméga 3 et en fibres est très élevée. Il réduit non seulement le cholestérol mais maintient également les intestins en bonne santé.

Avertissement: Les informations et informations données dans cet article sont basées sur des informations générales. Nouvelles en hindi 18 ne les confirme pas. Avant de les mettre en œuvre, contactez le spécialiste concerné.

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Première publication: 4 avril 2020, 6: 26 PM IST

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