Soins de santé

L'exercice renforcera le système immunitaire, la prévention des maladies

Actualités 18 Hindi Mise à jour: Avril , 2020, 2: 01 PM IST

नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से मजबूत होगा इम्यून सिस्टम, बीमारियों से होगा बचाव

Dans le verrouillage, vous pouvez faire des exercices spéciaux à la maison.

Certaines personnes se sont isolées dans la maison pour prévenir le virus. Donc, pour renforcer le système immunitaire, quelqu'un suit un régime alimentaire sain. Mais savez-vous que non seulement une alimentation saine, mais aussi en faisant des exercices à la maison, vous pouvez renforcer votre système immunitaire

Les gens adoptent de nombreux types de méthodes pour prévenir le virus corona qui est devenu famine partout dans le monde. Certaines personnes se sont isolées à la maison pour prévenir ce virus. Donc, pour renforcer le système immunitaire, quelqu'un suit un régime alimentaire sain. Mais savez-vous que non seulement une alimentation saine, mais aussi en faisant des exercices à la maison, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et protéger le corps contre les maladies. Faisons le savoir …

Selon une analyse de la revue internationale Exercise Immunology, l'exercice affecte le système immunitaire. Selon des chercheurs de l'Université de Bach au Royaume-Uni, faire de petits exercices réguliers affecte également le système immunitaire.

Ces exercices peuvent se faire à la maison

Des choses comme courir et sauter à la corde ne sont pas possibles car des choses comme le gymnase ne sont pas disponibles à la maison. Dans une telle situation, vous pouvez faire du balcon ou de la cour de la maison un point d'exercice. Vous pouvez faire du saut, des étirements, des exercices pour les bras et la taille, de la situp, des pompes sur les quatre murs de la maison. Exercice avec des chaises

Les personnes qui ne peuvent pas faire cet exercice peuvent faire de l'exercice avec des chaises à la maison. Pour cela, gardez 4 à 5 chaises d'avant en arrière puis encerclez-la. En faisant cela, le corps transpirera et le corps restera en forme.

La danse est une bonne option

La danse est l'une des meilleures sources pour garder le corps en bonne santé et le système immunitaire fort. La transpiration sort du corps par la danse. Parallèlement à cela, il y a un étirement du corps qui maintient l'immunité forte.

Yoga

Selon Wikihow rapport, immunité La façon la plus simple d'augmenter votre capacité est l'haltérophilie et le yoga. Les personnes qui ne peuvent pas faire du yoga régulièrement peuvent augmenter l'immunité en l'adoptant deux fois par semaine.

La relaxation est nécessaire

La relaxation est un élément important de tout régime d'exercice ainsi que de votre immunité. Que vous soyez malade ou non, donnez à votre corps une chance de se reposer et de récupérer. Cela aidera votre corps à développer vos muscles. Les experts estiment également que l'exercice ne devrait être pratiqué que 6 jours par semaine.

Actualités 18 Tout d'abord en hindi lire Hindi News Pour nous YouTube , Facebook et

Suivez sur Twitter . Regardez les dernières nouvelles concernant Santé et forme physique .

Première publication: Avril 23, 2020, 1: 58 PM IST

Lire l'histoire complète

Prochaines nouvelles

Related Articles

Close