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Lockdown: Swinging mood due à des changements de style de vie, le problème sera résolu comme ceci

Actualités 18 Hindi Mise à jour: 1er mai, 2020, 6: 54 PM IST

Lockdown: लाइफस्टाइल में बदलाव से हो रहा मूड स्विंग, इन 4 टिप्स से दूर होगी समस्या

Les personnes de tous âges sont également confrontées au problème des sautes d'humeur. Les gens prennent diverses mesures pour s'en débarrasser.

Les gens se sentent très stressés parce qu'ils sont constamment dans la maison. En raison du stress, il a un effet profond sur la santé mentale.

Le verrouillage continue dans de nombreux pays du monde en raison de l'épidémie de Corona. Les gens sont enfermés dans des maisons adoptant la distance sociale. Dans cette situation, il y a de nombreux changements dans le mode de vie des gens. Les gens se sentent beaucoup plus vulnérables parce qu'ils sont à tout moment dans la maison. En raison du stress, il a un effet profond sur la santé mentale. Les personnes de tous âges sont également confrontées au problème du changement d'humeur. Les gens prennent diverses mesures pour s'en débarrasser.

Qu'est-ce que Mood Swing

Il s'agit d'un trouble biologique, en raison duquel il peut y avoir un type de déséquilibre chimique dans le cerveau. Parfois, lorsque l'humeur change, la personne devient très heureuse et parfois très triste. Cependant, des changements d'humeur fréquents peuvent également être dus à une augmentation du stress ou d'un déséquilibre thyroïdien appelé cartisol présent dans le sang. Cela peut arriver aux femmes et aux hommes à tout âge. Pour vous en débarrasser, vous pouvez adopter quelques astuces spéciales. Laissez-nous vous dire quels sont ces conseils.

Lire aussi: Verrouillage: Ces trois choses doivent être gardées à l'esprit lors de la prise de légumes d'un gestionnaire, sinon il est difficile d'éviter le virus Buvez beaucoup d'eau

Pour éliminer les toxines du corps Pour tous les jours à partir de 8 10 L'eau en verre doit être bu. Cela garde le corps humide. De plus, la circulation sanguine se fait en douceur dans le corps et l'esprit. De cette façon, boire suffisamment d'eau aide à réduire le problème des sautes d'humeur. En plus de l'eau, elle peut également être bue en faisant des shikanji. Cela calme l'esprit et maintient le niveau d'énergie.

Exercice

L'exercice est bénéfique pour corriger les sautes d'humeur. Pour cela, vous donnez Pilate tous les jours. Cela aide à corriger le flux des poumons et du sang. Le niveau d'énergie du corps augmente. Les exercices comme les pompes, l'aérobic et les squats sautants sont également efficaces pour éliminer le stress et les sautes d'humeur. Il aide également à garder le poids sous contrôle.

Adoptez une alimentation saine

Mangez plus d'aliments contenant du magnésium dans les aliments. Mangez farouchement des bananes. Mangez également de la vitamine C comme l'orange, l'amla et le citron en abondance. Il aide à garder le corps énergique. Le chocolat noir, les haricots, la tisane et les légumes verts peuvent également vous aider à soulager les sautes d'humeur. Prenez une quantité limitée de sucre et de matières grasses dans l'alimentation.

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Profitez de la musicothérapie

Lorsque l'esprit est déprimé, la bonne musique fonctionne pour lever l'humeur. Vous pouvez améliorer l'ambiance en écoutant votre musique préférée. De plus, si vous aimez danser, c'est le bon moment pour danser et rester sans tension. Pendant que vous êtes dans la maison, incluez également d'autres membres de la famille dans la danse. Dans ce cas, vous pourrez en profiter davantage.

Avertissement: Les informations et informations données dans cet article sont basées sur des informations générales. Nouvelles en hindi 18 ne les confirme pas. Avant de les mettre en œuvre, contactez le spécialiste concerné.

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Première publication: 1er mai, 2020, 6: 51 PM IST

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