Soins de santé

Manger des grains de graisse pour être mince, inclure un régime alimentaire aujourd'hui

Nouvelles 18 Hindi Mise à jour: 7 juin

, 4: 34 PM IST

स्लिम होने के लिए खाएं मोटा अनाज, आज ही डाइट में करें शामिल

Les graisses, le calcium, les fibres, le fer, les vitamines et les protéines sont riches en graisses.

Grains grossiers, y compris le millet, le maïs, le ragi, le jowar, etc. Ils préviennent de nombreux problèmes de santé. Ils contiennent beaucoup de nutriments qui maintiennent la santé.

Il y a eu une tendance en Inde à inclure les grains obèses dans leur alimentation depuis l'Antiquité. Cependant, dans la routine banale de la vie urbaine, ils ont été remplacés par des aliments épicés rapides et faciles à manger. Il en résulte que de nombreux problèmes de santé sont confrontés. Les céréales secondaires, notamment le mil, le maïs, le sorgho, etc. Maintenant, ceux-ci deviennent hors de portée, surtout dans les villes. Mais le secret du maintien de la santé est caché en eux. Ils contiennent de grandes quantités de calcium, de fibres, de fer, de vitamines et de protéines.

Millet: Réduira la douleur des règles

Le magnésium se trouve en grande quantité dans le mil, ce qui maintient les niveaux d'insuline et de sucre dans le sang équilibrés. Il est plein de protéines et maintient nos os solides. Il a une teneur élevée en fibres, ce qui maintient le hazam en bonne forme. Il s'avère également utile pour réduire le poids. Il contient également des antioxydants. Il aide à dormir et réduit la douleur pendant les règles. Protège également contre le cancer.

Jowar: est bénéfique pour les femmes enceintes Jawar est riche en fibres. Pour ceux dont le poids a augmenté, cela peut s'avérer plus utile. Il soulage également la constipation et améliore la digestion. Le calcium qu'il contient renforce les os. Jowar est également très pratique pour préparer des aliments pour bébé. Il est également bénéfique pour les femmes enceintes. Il contient une grande quantité de potassium et de phosphore.


La Mecque: La fusion du cœur s'éloignera

Le maïs est riche en vitamine A et en acide folique. Il a été dit qu'il était bénéfique pour les personnes aux prises avec une insuffisance cardiaque. De nombreux types d'antioxydants y sont présents. Cela supprime le manque de sang dans le corps. Il a un apport élevé en glucides et en calories.

Ragi: Aidera à sortir de la dépression

Le ragi (Marua) serait un grain très nutritif. Il est riche en calcium. Il a été considéré comme très bénéfique pour les patients diabétiques. Il contient beaucoup d'antioxydants et soulage les personnes aux prises avec la dépression.

Avertissement: Les informations et informations fournies dans cet article sont basées sur des informations générales. Les nouvelles en hindi 18 ne les confirment pas. Avant de les mettre en œuvre, contactez le spécialiste concerné.

Première publication: 7 juin 2020, 4: 29 PM IST

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