Soins de santé

Prenez soin de vous pendant l'épidémie de Corona, ces mesures vous aideront

Myupchar Mise à jour: Mai 18, 2020, 2: 46 PM IST

कोरोना महामारी के दौरान ऐसे रखें खुद का ध्यान, ये उपाय करेंगे आपकी मदद

L'inconfort et le stress sont courants pendant toute épidémie, mais un peu de négligence peut nous mettre en proie à la maladie à ce moment-là.

Kovid dans de nombreux laboratoires à travers le monde – 19 (Covid – 19) Un travail de préparation des vaccins est en cours pour prévenir l'épidémie. Malgré cela, on ne sait toujours pas combien de temps le premier vaccin sortira.

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  • Dernière mise à jour: Mai 18, 2020, 2: 46 PM IST

Kovid – 19 (Covid – 19) L'infection a englouti le monde entier. Les scientifiques n'ont pas encore été en mesure de trouver un traitement efficace contre le virus du SRAS COV-2. Kovid dans de nombreux laboratoires à travers le monde – 19 Des travaux de préparation de vaccins sont en cours pour prévenir l'épidémie. Malgré cela, on ne sait pas encore combien de temps le premier vaccin sera révélé. Les scientifiques craignent qu'il n'y ait pas de remède pour ce virus (virus). La façon dont le virus s'est propagé nous a tous emprisonnés chez nous. À ce moment-là, nous devons tous porter une attention particulière à notre santé physique et mentale. L'agitation et le stress sont courants pendant toute épidémie, mais un peu de négligence peut nous mettre en proie à la maladie à de tels moments. Nous devons prendre certaines mesures que nous devons faire – Kovid – 19 En plus de prévenir les infections, maintenir la santé et le bien-être.

À cet égard, nous nous sommes entretenus avec le Dr Nishtha Narula, psychologue conseil chez Fortis Healthcare. Sur la base de notre interaction avec le Dr Nishtha, nous donnons des conseils et des informations similaires qui peuvent vous garder en bonne santé physique et mentale.

Corrigez votre routine Jusqu'à il y a quelques jours ou quelques mois, quand vous alliez au bureau, vous aviez une solution de routine. Cependant, même à ce moment-là, vous ne pourrez pas accorder toute votre attention à votre santé physique et mentale. Maintenant, vous n'avez que du temps, mais vous n'êtes pas en mesure de prendre du temps pour vous. Corrigez l'une de vos routines. Faites une liste de toute la journée de travail et faites-les à temps. En faisant cela, vous pourrez prendre du temps pour vous. En faisant cela, vous contrôlerez toute la journée. Vous ne ressentirez aucune pression sur votre esprit. Il vous restera beaucoup de temps pour vous concentrer physiquement et mentalement sur votre santé.


Faites travailler l'esprit, soyez heureux

Pour vous protéger du stress et rester positif pendant une épidémie, faites le travail de votre choix. Accomplissez vos passe-temps, que vous n'avez pas pu accomplir lors de la catastrophe du bureau. Affinez votre passe-temps Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau. Lorsque vous êtes heureux, travaillez votre esprit, cela change également votre point de vue. Prenez du temps pour vous et pensez que lorsque vous retournerez au bureau, vous surprendrez vos collègues avec votre nouvel art.

Faites attention à la santé physique

sont à la maison depuis longtemps en raison du verrouillage. La salle de sport et la piscine sont également fermées. Notre routine a beaucoup changé. L'heure de dormir et de se réveiller a également changé. Tout cela aura un effet sur votre santé trop tôt. Par conséquent, il est important de prendre pleinement soin de votre santé physique pendant le verrouillage. Ne soyez pas négligent envers la santé. Ayez une alimentation équilibrée, faites régulièrement de l'exercice, du yoga et de la méditation. Obtenez 8 heures de sommeil chaque nuit. Si vous vous sentez stressé ou irritable, consultez un médecin et passez plus de temps à méditer.

Possibilité de renforcer les relations

sont à la maison pendant le verrouillage. Si l'activité est terminée, utilisez ce temps pour renforcer la relation. Impossible de rencontrer des amis et des parents, mais garder la chaleur des relations grâce à des appels vidéo. En faisant cela, vous obtiendrez non seulement le bonheur, mais ils obtiendront également un soulagement du stress. Cela vous donne également un soutien émotionnel. Une telle rencontre avec des amis et des parents vous insufflera une nouvelle énergie.

Donnez-vous du temps

Dans le verrouillage, si vous devez faire du travail de bureau à domicile, alors le travail à domicile lui-même Faire. Rester à l'intérieur et travailler en continu tout au long de la journée augmente le stress. Cela affecte la santé mentale. Pour vous débarrasser de cette tension, faites des pauses entre les deux et prenez du temps pour vous. Faites un travail créatif pendant les pauses, regardez la télévision ou parlez aux enfants. Cela calmera l'esprit et soulagera le stress.

Méditez et soyez vigilant

Des nouvelles négatives sur Corona arrivent continuellement dans les nouvelles. Dans une telle situation, un sentiment de désespoir commence à se manifester. Pour éviter cela, regardez un spectacle de comédie. Faites de la méditation et sentez-vous pendant ce temps, concentrez-vous sur votre respiration. Fermez les yeux et parlez à votre cœur pendant la méditation. Essayez de réduire la pression sur eux. Cela vous fera sentir positif, le stress diminuera.

Montrez votre gratitude aux autres

Montrer de la gratitude aux autres est un miroir de votre optimisme. C'est une action positive qui vous fera plaisir. Prenez le temps de penser à qui vous devez exprimer votre gratitude. Quelles personnes ont fait quelque chose avec vous, grâce à quoi vous avez survécu à beaucoup de problèmes. Appelez ces personnes et dites merci. En faisant cela, vous ressentirez le bonheur de l'intérieur et votre relation avec ces personnes deviendra également plus forte. C'est un excellent moyen de renforcer votre confiance. La positivité vient du fait d'avoir un sentiment de compassion et de compassion envers les gens, dans cette phase de verrouillage, vous devez rechercher cette positivité de tous les côtés.

Notre article pour plus d'informations, COVID 19: Gardez ces nouvelles, après l'ouverture du verrouillage, vous serez utile Lisez.
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Première publication: Mai 13, 2020, 9: 49 PM IST

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