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Qu'est-ce qu'une alimentation saine? Recueillir des conseils de l'OMS

Actualités 18 Hindi Mis à jour: Août 21, 2019, 3: 37 PM IST

क्या है Healthy Diet? WHO से लीजिए टिप्स

Incluez ces choses dans l'alimentation pour une vie saine

Pour une vie saine, il est très important que nous prenions des aliments nutritifs riches en nutriments.

Pour une vie saine, il est très important de prendre des aliments nutritifs riches en nutriments. Cela nous protège de nombreuses maladies sari comme les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Il est très important pour une alimentation saine d'inclure une variété de choses dans les aliments et d'éviter une alimentation composée de sel, de sucre et d'aliments saturés, de gras trans. Une alimentation saine comprend de nombreuses choses. Contient:

Selon l'Organisation mondiale de la santé, l'OMS, une alimentation saine se compose de céréales (blé, orge, maïs et riz, etc.) et de féculents (pommes de terre et manioc). En outre, il comprend les légumineuses (comme les haricots), les fruits et autres légumes. Parallèlement à cela, les aliments d'origine animale tels que le lait, la viande, les œufs et le poisson ont également une alimentation saine.

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S'il est observé, une alimentation saine doit être suivie dès le début. Si les mères font allaiter leurs jeunes enfants dès le début, non seulement leur développement sera meilleur, mais elles auront également de nombreux avantages pour la santé à l'avenir. En tant que tel, il n'y aura aucun risque d'obésité et d'autres maladies seront également évitées. L'allaitement maternel fait partie de leur alimentation saine des nourrissons à 6 mois de la naissance. Même après cela, de nombreux types d'aliments nutritifs doivent être donnés aux nourrissons afin qu'ils puissent se développer correctement.

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Incluez beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne. Ce sont de bonnes sources de vitamines, minéraux, protéines de fibres et antioxydants. Les personnes qui suivent un régime nutritif sont moins susceptibles d'avoir de l'obésité, des maladies cardiaques et de nombreuses autres maladies.

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Première publication: Août 21, 2019, 2: 06 PM IST

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