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Shraddha Kapoor fait ces 3 exercices sur la terrasse pour rester en forme, suivez aussi

Actualités 18 Hindi Mise à jour: Avril 27, 2020, 7: 15 PM IST

फिट रहने के लिए श्रद्धा कपूर छत पर करती हैं ये 3 एक्‍सरसाइज, आप भी करें फॉलो

Une vidéo d'entraînement de Shraddha Kapoor faisant de l'exercice sur la terrasse peut vous aider à vous relever.

Shraddha Kapoor a posté une vidéo sur son compte Instagram tout en faisant un entraînement sur la terrasse pendant le verrouillage. En cela, Shraddha est vu en train de faire des squats, de courir régulièrement et de courir en avant et en arrière.

Tout le monde est enfermé dans sa maison à cause du virus Corona. Dans une telle situation, les célébrités de Bollywood font de l'exercice à la maison pour se partager pendant le verrouillage et partagent des vidéos et des photos de fitness sur leur compte Instagram. Ces vidéos de lui inspirent les gens. Dans une telle situation, si vous souhaitez également rester en forme, vous pouvez apprendre des conseils de fitness des célébrités de Bollywood. Laissez-nous vous dire que la belle et belle actrice de Bollywood, Shraddha Kapoor, est non seulement célèbre pour son jeu et sa danse, mais elle se maintient également en forme et en forme. Laissez-nous vous dire comment Shraddha fait de l'exercice à la maison pendant le verrouillage pour se maintenir en forme.

Savez-vous à quel point Shraddha Kapoor travaille dur pour obtenir un corps en forme. En cette période de verrouillage, lorsque tous les gymnases sont fermés, les célébrités suivent toujours leurs routines d'entraînement et font de l'exercice à la maison pour se maintenir en forme. Si vous souhaitez également rester en forme comme eux, alors cette vidéo d'entraînement de Shraddha Kapoor faisant de l'exercice sur la terrasse peut vous aider à vous améliorer.

Récemment, Shraddha Kapoor a publié une vidéo sur son compte Instagram tout en faisant un entraînement sur la terrasse pendant le verrouillage. En cela, Shraddha est vu faire des squats, courir régulièrement et courir en avant et en arrière. Ce sont tous de bons entraînements cardio et vous aident à brûler des calories supplémentaires ainsi qu'à tonifier vos jambes. Si vous souhaitez également faire des exercices à la maison comme Shraddha, laissez-nous vous expliquer comment vous pouvez faire cet exercice à la maison. Si vous le souhaitez, vous pouvez également faire de l'exercice en regardant cette vidéo de Shraddha. Découvrez comment faire de l'exercice dans cette vidéo.

Squats

Les squats sont un exercice de musculation qui aide à construire vos fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, fléchisseurs des hanches et kaffes, mais si vous faites des squats à la maison sans entraîneur de gym, essayez de le faire correctement. Pour ce faire, vos pieds doivent être droits et ne pas laisser les genoux dépasser les orteils et garder le dos droit. En dehors de cela, gardez les mains devant votre visage ou directement et accroupissez-vous correctement aussi longtemps que possible.

En cours d'exécution

On dit qu'en courant tous les jours, l'âge augmente et le risque de maladies cardiaques peut être réduit. Il vous aide également à perdre du poids. Courir le matin aide à réduire le sommeil et le stress. Tout le monde n'a pas une grande terrasse ou un espace ouvert pour courir, vous pouvez donc vous maintenir en forme en utilisant l'espace dont vous disposez.

Marche avant et arrière

Vous pouvez courir en avant et en arrière lentement sur n'importe quel espace ouvert sur le toit. En cela, vous devez courir ou marcher dans un petit endroit et vous devez revenir. La marche arrière est un entraînement cardio-vasculaire puissant, car vous utilisez plus de problèmes.

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Première publication: Avril 27, 2020, 7: 15 PM IST

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