Soins de santé

Si vous voulez garder l'esprit fort, faites ce travail tous les jours

Langue Mise à jour: 6 janvier, 2020, 8: 40 SUIS IST

दिमाग को रखना है मजबूत तो रोज करें ये काम

Pour garder l'esprit fort, faites ce travail tous les jours

Le médecin neurologue Ronald Peterson de la Mayo Clinic a déclaré que cette recherche prouve que l'exercice aérobie a des effets positifs sur le fonctionnement du cerveau.

  • Langue
  • Dernière mise à jour: 6 janvier, 2020, 8: 40 SUIS IST

L'exercice quotidien renforce non seulement l'esprit mais empêche également de nombreux types de dommages. En faisant cela, le cerveau reste en bonne santé même dans la vieillesse. Cette chose a été soulevée dans une recherche effectuée il y a quelque temps. Des scientifiques allemands ont effectué des recherches sur ce sujet. Voyons quels sont les résultats de cette recherche …

Des scientifiques allemands ont découvert qu'en faisant du vélo 52 Le processus de réduction de la matière grise du cerveau des participants de l'âge de l'année s'est arrêté. Cependant, les chercheurs ont déclaré que toute activité physique qui rend votre cœur plus dur, a également le même effet sur le cerveau. La matière grise présente dans le cerveau se rétrécit avec le vieillissement, ce qui augmente de nombreux problèmes de mémoire et réduit la capacité de résoudre les problèmes.

Lire aussi: Les femmes perdent du poids rapidement à l'aide de ces conseils, vous devrez faire cette tâche simple

En effet, la capacité des artères à fournir au cerveau du sang riche en oxygène est réduite. Des exercices intenses comme le vélo, la course à pied et la natation augmentent le taux d'oxygène atteignant le cerveau et aident le cerveau à rester en bonne santé. L'oxygène aide les cellules du cerveau à rester en bonne santé et à fonctionner correctement. Deux heures et demie d'exercice d'intensité modérée devraient être effectuées chaque semaine pour garder l'esprit en bonne santé. allemand Chercheurs du Center for Neurodegenerative Diseases 2, 013 Recherche sur les adultes. Participants de l'année 1997 à 2012. Pendant ce temps, sa santé cardiorespiratoire (cardiaque et respiratoire) a été examinée. Ils ont été examinés après un cycle à l'aide d'un appareil respiratoire. Les données d'entraînement ont ensuite été comparées aux examens IRM du cerveau des participants. L'équipe a constaté que les participants en bonne santé avaient plus de matière grise dans leur cerveau que ceux qui ne faisaient pas d'exercice. La matière grise contrôle la perception sensorielle comme la vue, l'ouïe, la mémoire, les émotions, les interactions, la capacité de prise de décision et l'autodiscipline.

L'activité physique améliore la santé du cerveau: selon le chercheur Michael Joyner, cette recherche montre que l'activité physique et une bonne santé peuvent s'avérer efficaces pour éliminer les problèmes cérébraux liés à l'âge. L'activité physique améliore le fonctionnement des vaisseaux sanguins présents dans le cerveau. Cette recherche a été publiée dans la revue Mayo Clinic Proceeding.

Une recherche menée par l'Université de Boston l'année dernière a révélé que les personnes qui font plus d'activité physique ralentissent leur processus de vieillissement et réduisent le risque de démence. Dans la recherche, il a découvert qu'en faisant une heure d'exercice supplémentaire par semaine, le cerveau devenait jeune pendant 1,1 an. L'université fédérale brésilienne de Rio de Janeiro a déclaré dans une recherche: “Il y a une sécrétion d'hormones dans le corps pendant l'exercice qui protège contre des maladies comme la maladie d'Alzheimer”. La clinique Mayo a déclaré que la recherche était très encourageante. Le médecin neurologue Ronald Peterson de la Mayo Clinic a déclaré que cette recherche prouve que l'exercice aérobie a des effets positifs sur le fonctionnement du cerveau. Les résultats de cette recherche non seulement chez les jeunes mais aussi chez les personnes âgées. Cela montre qu'à l'âge mûr, le rôle de l'exercice devient très important. La recherche a révélé qu'une heure d'exercice supplémentaire par semaine rend le cerveau jeune.

Première publication: 6 janvier, 2020, 8: 34 SUIS IST

Lire l'histoire complète

Actualité suivante

Related Articles

Close