Soins de santé

Suivez ces conseils spéciaux pour une vie longue et saine dans cet environnement rempli de tension

Actualités 18 Hindi Mise à jour: 1er avril, 2020, 6: 13 PM IST

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Une alimentation saine est très importante pour rester en bonne santé. Assurez-vous d'inclure des antioxydants, des fibres, des protéines de soja et des graisses saines dans votre alimentation.

Il est très important de rester en bonne santé et quelques conseils spéciaux doivent être suivis pour cela.

Alors que des milliers de personnes perdent la vie à cause du virus Corona, en revanche, les gens s'inquiètent pour leur santé en raison de l'éloignement social. Ce qu'il faut manger, ce qu'il ne faut pas manger, ce qu'il faut éviter, est devenu une préoccupation pour les personnes en isolement. Beaucoup de gens souffrent également de stress à cause de ces choses.

Permettez-moi de vous dire que dans cet environnement de tension, il est très important de rester en bonne santé et pour cela, quelques conseils doivent être suivis. Laissez-nous vous dire quels sont ces conseils que vous garderez en bonne santé en les adoptant.

Mangez moins de nourriture

Il n'est pas toujours nécessaire de manger moins, mais manger plus de nourriture que votre appétit peut s'avérer dangereux pour le corps. En fait, la suralimentation augmente les risques d'acidité et peut provoquer des problèmes d'estomac. Beaucoup de gens commencent à avoir des problèmes de gaz, d'indigestion, de constipation, etc. en raison de la suralimentation. Par conséquent, prenez l'habitude de manger moins et des aliments sains. Inclure des aliments sains dans l'alimentation

Il est très important d'avoir une alimentation saine pour rester en bonne santé. Assurez-vous d'inclure des antioxydants, des fibres, des protéines de soja et des graisses saines dans votre alimentation. Votre nourriture doit être pleine de nutriments. Vous pouvez éviter de nombreuses maladies en mangeant sainement.

Restez sans stress et actif

Il est important pour vous d'être actif pour la longévité et une vie saine. Il est également très important de rester sans stress. L'exercice et la méditation régulièrement sont très importants pour rester actifs. En faisant de l'exercice, votre corps reste actif et l'esprit est également impliqué dans le travail.

Prendre beaucoup d'antioxydant

Pour rester en bonne santé, il faut consommer beaucoup d'antioxydants. Dans une telle situation, vous devez inclure du poisson, des graines de chia, des graines oléagineuses, du kiwi, du thé vert, de la lie de brock, des germes, des raisins rouges et des tomates dans votre alimentation. En dehors de cela, vous devez prendre beaucoup de vitamine C et de vitamine E.

Avertissement: Les informations et informations données dans cet article sont basées sur des informations générales. Nouvelles en hindi 18 ne les confirme pas. Avant de les mettre en œuvre, contactez le spécialiste concerné.

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Première publication: 1er avril, 2020, 6: 13 PM IST

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