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Travail à domicile: qu'est-ce que le stress alimentaire, comment l'éviter

Actualités 18 Hindi Mise à jour: Avril 30, 2020, 8: 56 PM IST

Work From Home: क्या होता है स्ट्रेस ईटिंग, क्या है इससे बचने के उपाय

Le stress alimentaire est un type de condition mentale dans laquelle l'esprit humain reste anxieux et continue de manger quelque chose pour réduire son stress.

Beaucoup de gens font du travail à domicile en raison du verrouillage. Dans une telle situation, les gens sont également inquiets pour leur santé en raison de leur séjour dans un lieu fixe, de leur alimentation prématurée et de leur pression au travail.

Pour éviter une épidémie de virus Corona, le verrouillage est en cours dans tout le pays. Beaucoup de gens font du travail à domicile à cause du verrouillage. Dans une telle situation, les gens s'inquiètent également de leur santé en raison de leur séjour dans un lieu fixe, de leur alimentation prématurée et de la pression au travail. Dans le même temps, de nombreuses personnes travaillent à la maison toute la journée à manger des biscuits, des frites et des collations. Dans une telle situation, manger continuellement peut être un signe de stress. Dans le même temps, certaines personnes laissent également la nourriture en situation de stress. Ils n'ont pas faim. Le stress alimentaire peut être nocif pour la santé. Il peut également être victime de nombreux types de maladies.

Manger quelque chose pour réduire le stress

Le stress alimentaire est un type d'état mental dans lequel l'esprit humain reste inquiet et continue de manger quelque chose pour réduire son stress. Dans le même temps, de nombreuses personnes choisissent la nourriture comme un moyen facile de changer leurs pensées et leurs sentiments. Selon les nouvelles d'Elemental Medium pour contrer les idées Ils mangent. Personne ne se soucie de la quantité de faim et de la quantité d’aliments qu’ils mangent. Certaines personnes ne mangent pas du tout tout en vivant dans le stress. En fait, la tradition de ne pas manger est déjà là. Autrefois, lorsque la menace de guerre planait, le roi et le peuple s'inquiétaient et la nourriture détournait l'attention de tout le monde. En fait, ces gens pensaient qu'il n'était pas possible de s'asseoir au même endroit et de recevoir des hymnes tout en s'inquiétant. Dans le même temps, en raison du stress, la faim prend fin. Ils n'ont pas envie de manger quoi que ce soit.

Pourquoi les gens mangent-ils de la malbouffe en mangeant du stress? Pendant le stress alimentaire, la personne sélectionne souvent les aliments à manger confortablement. Dans une telle situation, il aime manger de la malbouffe, des desserts et des boissons. Ces substances ont un indice glycémique élevé, ce qui augmente le taux de sucre dans le sang. Soit dit en passant, même si ces aliments peuvent sembler bons dans les aliments, cela augmente également la pression artérielle et le poids. En dehors de cela, une telle nourriture ne met pas fin à la faim mais augmente la faim.


Perte de stress Manger

Le stress alimentaire affecte la santé de plusieurs façons. Pour cette raison, il peut y avoir des problèmes d'obésité, de changement d'humeur et de diabète. Dans le même temps, les gens ont également du mal à se sentir agressés par une alimentation continue. En fait, lorsque vous mangez en mangeant du stress, vous regrettez votre travail. Il maintient le risque d'anxiété ou de stress.

Mesures pour éviter le stress alimentaire

Si vous travaillez à domicile, choisissez un bon lieu de travail et ne gardez aucune sorte de nourriture et de boisson à portée de main. Tenez surtout à l'écart de la malbouffe.

Souvent, les gens ne suivent pas la routine lorsqu'ils travaillent à domicile. Évitez de faire cela. Faites tout votre travail en routine

À la maison, mangez des aliments sains à intervalles réguliers.

Évitez d'utiliser la télévision, le téléphone et les gadgets électroniques lorsque vous mangez de la nourriture. Mangez votre cœur avec de la nourriture. Manger de votre cœur remplira votre estomac et vous n'aurez plus faim

Mangez n'importe quoi avec parcimonie. Vous ne pourrez peut-être pas vous débarrasser facilement du stress alimentaire. Dans une telle situation, vous devez procéder en toute sécurité.

Vous pouvez manger de l'avoine lorsque vous avez faim. La sérotonine présente apaise l'esprit.

Les grains entiers et autres glucides complexes peuvent être consommés. Cela réduit le risque de diabète.

Les fruits riches en vitamine C sont utilisés pour réduire le stress. Les épinards et les poissons gras sont également très efficaces.

Boire du thé noir réduit la sécrétion d'hormone cortisol. Gardez des fruits secs avec vous tout en travaillant à la maison et mangez-les en cas de stress.

Avertissement: Les informations et informations données dans cet article sont basées sur des informations générales. Nouvelles en hindi 18 ne les confirme pas. Avant de les mettre en œuvre, contactez le spécialiste concerné.

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Première publication: Avril 30, 2020, 8: 56 PM IST

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