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Vitamine D: crampes musculaires? Le stress? Est-ce à cause de cette carence en vitamines?

Actualités 18 Hindi Mise à jour: 4 mai 2020, 9: 33 SUIS-JE

Vitamin D: मांसपेशियों में ऐंठन? स्ट्रेस? क्या इसकी वजह इस विटामिन की कमी है?

Informations complètes sur la vitamine D

Tout sur la vitamine D: la lumière du soleil est considérée comme la meilleure source de vitamine D. La vitamine D est produite dans le corps lorsqu'elle est exposée au soleil …

Tout sur la vitamine D: La vitamine D est très importante pour le bon développement du corps humain. C'est très important dans la fonction intérieure du corps. Comme le calcium, la vitamine D maintient les os et les dents solides. L'inclusion de vitamine D dans les aliments aide le corps à absorber le calcium. La vitamine D augmente le pouvoir immunitaire et vous aide à lutter contre la grippe, le rhume et d'autres infections. Cette vitamine est également bonne pour votre santé mentale.

La vitamine D peut aider à réduire les symptômes de stress et d'anxiété. Il est conseillé aux femmes enceintes de consommer des quantités suffisantes de vitamine D pour de meilleurs os de bébé. La lumière du soleil est considérée comme la meilleure source de vitamine D. La vitamine D est produite dans le corps lorsqu'elle est exposée au soleil. Venez selon le médecin NDTV savoir qu'en raison du manque de vitamine D Qu'est-ce qui peut être gênant et comment pouvez-vous inclure la vitamine D dans vos aliments …

La carence en vitamine D provoque ces problèmes:

Une carence en vitamine D dans le corps peut provoquer des douleurs musculaires, de faibles niveaux d'énergie Il peut y avoir des spasmes musculaires et même des problèmes de stress. En raison d'une carence en vitamine D, l'os devient très faible. Souvent, sa carence entraîne un ramollissement des os, provoquant des maladies comme le rachitisme chez les enfants et l'ostéoporose chez les adultes. La vitamine D se trouve dans ces aliments:

Champignon:

Le champignon est une bonne source de vitamine D. Les champignons sont riches en vitamine D en raison de l'exposition aux rayons UV. De nombreux types de plats sont préparés à partir de champignons. Vous pouvez également le manger en salade.

Jus d'orange:

Des quantités adéquates de vitamine D se trouvent également dans le jus d'orange. L'orange contient du lactose, tant de fois les gens le consomment pour répondre à une carence en vitamine D.

Jaune d'oeuf

Les œufs sont une autre excellente source de vitamine D. Le jaune d'oeuf est riche en vitamine D. Les œufs peuvent également vous fournir d'autres nutriments essentiels.

Avertissement: Les informations et informations données dans cet article sont basées sur des informations générales. Sont. Nouvelles en hindi 18 Ne les confirme pas. Avant de les mettre en œuvre, contactez le spécialiste concerné.

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Première publication: 4 mai 2020, 9: 17 SUIS IST

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